Για την αποτελεσματική ανακούφιση από την ασθένεια κίνησης ενώ βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, η επιλογή ενός άνετου καθίσματος είναι ζωτικής σημασίας. Το να κάθεσαι στο μπροστινό κάθισμα και να κοιτάς έξω από το παράθυρο επιτρέπει στον εγκέφαλο να λαμβάνει σήματα από το σύστημα ισορροπίας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης που σχετίζεται με την ασθένεια κίνησης. Το να παραμένετε χαλαροί και με καλή διάθεση βοηθά επίσης. Η συζήτηση με τους συνεπιβάτες μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή και να κάνει το ταξίδι πιο ευχάριστο.
Η σωστή προσαρμογή της διατροφής σας είναι εξίσου σημαντική. Αποφύγετε να είστε πολύ πεινασμένοι ή πολύ χορτάτοι. στοχεύστε να τρώτε σε περίπου 70-80% κορεσμό και αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή πρωτεΐνη. Το να φοράτε φαρδιά ρούχα μπορεί να προάγει την κυκλοφορία, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να εμφανίσετε ναυτία.
Το να διατηρείτε το αυτοκίνητο καλά αεριζόμενο είναι επίσης ένα αποτελεσματικό μέτρο. Το να κάθεστε κοντά σε ένα παράθυρο και να αναπνέετε καθαρό αέρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Επιπλέον, το να φέρετε φέτες τζίντζερ ή φλούδες πορτοκαλιού για να μυρίσετε όσο χρειάζεται, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατηθείτε σε εγρήγορση και να μειώσετε την ενόχληση.
Για όσους χρειάζονται επιπλέον βοήθεια, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα κατά της ναυτίας ή επιθέματα για την ασθένεια κίνησης για να αποτρέψετε τα συμπτώματα. Ο βελονισμός σε συγκεκριμένα σημεία, όπως ο εσωτερικός καρπός (σημείο Neiguan), μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση εάν εμφανιστούν συμπτώματα.
